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Les trackers de fitness peuvent créer une dépendance et être dangereux

2021

Ceci est un extrait du livre adapté d'Irresistible d'Adam Alter.

Katherine Schreiber et Leslie Sim sont des experts en matière de dépendance à l'exercice qui croient que les avancées technologiques encouragent la surveillance obsessionnelle des objectifs. Schreiber et Sim détestent la technologie portable. "C'est le pire Schreiber." La chose la plus stupide du monde dit Sim. Schreiber a beaucoup écrit sur la dépendance à l'exercice, et Sim est un psychologue clinicien pour adolescents adolescents à la Mayo Clinic. De nombreux patients adolescents de Sim ont un double exercice et des troubles de l'alimentation, qui vont généralement de pair.

Wearable tech est un terme fourre-tout qui décrit les vêtements et les accessoires dotés de fonctions électroniques. Des sites Web tels que Guinness World Records ont donné plus d'importance aux objectifs, mais ils n'ont rien sur la technologie portable. Schreiber et Sim étaient particulièrement critiques vis-à-vis des montres et des traqueurs qui présentent aux utilisateurs des statistiques de mise à jour instantanément actualisées. Beaucoup de ces dispositifs vous donnent des objectifs ou vous demandent de nommer les vôtres. L'étalon-or est le nombre d'étapes, ou le nombre d'étapes que le porteur parcourt chaque jour. Atteignez l'objectif - dix mille pas, par exemple - et l'appareil émet un bip de renforcement. J'ai vu des amis et des membres de la famille réagir à ce bip, et il est difficile de ne pas penser au chien de Pavlov.

Schreiber et Sim ont tous deux reconnu que les montres intelligentes et les systèmes de suivi de la forme physique avaient probablement incité les personnes sédentaires à commencer à faire de l'exercice et encouragé les personnes peu actives à faire de l'exercice de manière plus cohérente. Mais en tant qu'experts en toxicomanie, ils étaient convaincus que les appareils étaient également assez dangereux. Schreiber a expliqué que "se concentrer sur les chiffres vous dissuade d'être en harmonie avec votre corps. L'exercice physique devient sans esprit, ce qui est" l'objectif "de la dépendance." Cet "objectif" qu'elle a mentionné entre guillemets est une sorte d'ignorance automatique, l'externalisation de la prise de décision vers un appareil. Elle avait récemment subi une fracture de fatigue au pied parce qu'elle refusait d'écouter son corps surmené, continuant plutôt à courir vers une cible d'entraînement arbitraire. Schreiber a souffert de tendances à la dépendance aux exercices et a promis de ne pas utiliser la technologie portable quand elle s'entraînerait.

Les chiffres pavent le chemin de l'obsession. «En ce qui concerne l'exercice, tout peut être mesuré», dit Sim. «Combien de calories tu brûles; combien de tours tu fais; à quelle vitesse vous allez combien de représentants vous faites; combien de pas tu fais. Et si vous êtes allé, disons, deux milles hier, vous ne voulez pas aller moins que cela aujourd'hui. Cela devient assez compulsif. »De nombreux patients de Sim ressentent ce besoin constant de vérifier. Un garçon de dix ans qui a visité sa clinique à Minneapolis était connu pour sa rapidité, et il portait sa vitesse comme une marque d'honneur. Sa plus grande préoccupation était qu'il puisse ralentir, alors il vérifiait constamment en bougeant tout le temps. «Il rendrait ses parents fous. Quand ils se sont rendus à Minneapolis pour leur évaluation, il a veillé sur la totalité de l'hôtel. Ils se plaignaient parce qu'il courait dans sa chambre.

Le patient de Sim était manifestement en détresse psychologique, mais la plupart des gens deviennent obsessionnels lorsqu'ils se concentrent sur les chiffres. «Compter les étapes et les calories ne nous aide pas réellement à perdre du poids; cela nous rend plus compulsifs. Nous devenons moins intuitifs à propos de notre activité physique et de notre alimentation. Même si vous êtes fatigué et sentez que vous avez besoin de vous reposer, vous continuerez à marcher ou à courir jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif numérique arbitraire. Schreiber a accepté. Pour elle, les douleurs qu'elle ressent quand elle ne travaille pas ressemblent beaucoup à l'amour. "Quand vous n'êtes pas avec votre autre significatif, ou avec qui que vous soyez amoureux, vous aspirez à être avec cette personne." La morale est qu'il est sain de se fixer des objectifs plus difficile à mesurer, mais aussi qu’il est dangereux d’avoir des dispositifs qui surveillent tout, de notre fréquence cardiaque au nombre de pas que nous avons parcourus aujourd’hui.

Adapté d'Irresistible par Adam Alter. Réimprimé avec l'accord de Penguin Press, membre de Penguin Group (USA) LLC, société A Penguin Random House. Copyright Adam Alter, 2017.

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