https://bodybydarwin.com
Slider Image

Comment garder votre corps au frais lorsque le temps est brûlant

2020

L'été arrive. Et de nombreuses régions du pays ont déjà connu des journées empiétant sur cette ligne entre une belle soirée de printemps et une journée si inconfortablement chaude qu’elle donne envie de se tenir sous une douche froide. Lorsque surviennent ces jours, chaque seconde passée à l’extérieur donne l’impression d’une promenade déshydratante dans le sauna. Mais ne pas transpirer. Il existe des moyens de refroidir votre corps sans recourir à une unité de climatisation portable.

Les scientifiques ont d’abord commencé à étudier la contribution des conditions météorologiques au confort de l’homme dans les années 1960. C'est à peu près à l'époque où l'invention de la climatisation nous a finalement permis de contrôler les températures des immeubles de bureaux et des maisons. Un scientifique nommé Povl Ole Fanger a proposé une équation appelée équation de confort, qui prend en compte diverses variables, notamment la température, l’humidité, la vitesse de l’air, la résistance des vêtements et le niveau d’activité. Son équation nous a également aidés à mieux comprendre comment le corps humain se refroidit - et comment rester au frais même les jours les plus chauds. Voici ce que nous avons appris.

Cela semble évident, mais le fait de porter des vêtements amples plutôt que serrés permet à l'air de circuler au-delà de la peau. Cela évacue la chaleur générée par votre corps et permet à l'air plus frais de revenir. Des vêtements comme des jeans serrés ou un piège à veste confortable qui chauffent contre votre peau, ce qui vous donne simplement une sensation de chaleur. D'autre part, des vêtements moins ajustés, comme un pantalon ample, une chemise ample ou une robe, permettent à l'air de continuer à circuler.

Le type de tissu que vous portez a également une influence. Lorsqu'il fait très chaud, les matériaux qui «respirent» - en permettant le flux d'air à travers le tissu lui-même - contribuent également à vous garder au frais. Le coton et le lin sont parmi les tissus les plus respirants. Par conséquent, recherchez des vêtements fabriqués à partir de ces substances, par opposition aux tissus synthétiques moins perméables.

Votre corps régule sa température via une petite partie du cerveau en forme de cacahuète appelée hypothalamus. Cette région fonctionne presque comme un thermostat dans une maison, augmentant ou diminuant la température en fonction de divers facteurs, tels que le degré de froid ou de chaud de la peau.

Certaines parties de la peau ont une influence plus grande que d'autres. Ces zones sont appelées points d'impulsion. Ils portent leur nom parce que vous pouvez sentir votre pouls à cet endroit, et la raison en est que les vaisseaux sont si proches du bord de votre peau que l'on peut facilement entendre ou sentir le sang couler.

Lorsque vous souhaitez baisser la température de votre corps, refroidir ces impulsions avec de l'eau froide ou de la glace envoie au cerveau un signal indiquant «J'ai froid». Cela force le cerveau à baisser le thermostat. Concentrez-vous sur les points du pouls qui sont faciles à atteindre: l’intérieur de vos poignets, la zone autour de votre tempe et votre cou. Tenir un sac de glace ou même une débarbouillette froide contre la peau de ces régions donnera à votre corps une sensation de fraîcheur.

Il n'est généralement pas recommandé de faire de l'exercice sous une chaleur extrême. En effet, l'exercice réchauffe encore plus le corps et vous fait transpirer, deux choses qui vous rendent plus mal à l'aise. Lorsque vous transpirez davantage, vous courez également un plus grand risque de déshydratation. Alors, quand il fait très chaud dehors, assurez-vous de ne pas faire trop d’exercice.

En parlant de transpiration, c’est la meilleure méthode de régulation de la température corporelle par notre corps. La transpiration aide à refroidir la peau, ce qui nous garde au frais. Et le corps humain peut se réguler beaucoup plus facilement lorsqu'il est complètement hydraté.

Une bonne hydratation régule le flux sanguin, ce qui aide à déterminer la température de la peau. Cela indique ensuite à notre thermostat principal, l'hypothalamus, comment réguler notre température interne.

La partie triste est que, au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Donc, pour prévenir la déshydratation et ses effets négatifs, vous devriez boire de l'eau régulièrement pendant la journée, même avant d'avoir soif.

Un appareil lit l'activité du cerveau pour aider les personnes bloquées à communiquer

Un appareil lit l'activité du cerveau pour aider les personnes bloquées à communiquer

Rapport: l'Iran a construit un missile guidé dans le corps d'un drone pour les rebelles au Yémen

Rapport: l'Iran a construit un missile guidé dans le corps d'un drone pour les rebelles au Yémen

Que se passe-t-il lorsqu'un ouragan libère des produits chimiques toxiques?  L'EPA tarde à le comprendre.

Que se passe-t-il lorsqu'un ouragan libère des produits chimiques toxiques? L'EPA tarde à le comprendre.